8 thói quen hàng ngày tàn phá nghiêm trọng sức khỏe của bạn, số 3 tưởng không hại mà hại không tưởng

  24/08/2017

Rất khó để loại bỏ những thói quen gây hại nhưng để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần quyết tâm cực kỳ cao độ.

 

Trong cuộc sống của chúng ta, có rất nhiều thói quen tốt nhưng cũng không ít thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe. Đôi khi có những thói quen tưởng chừng tốt lại gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Dưới đây là danh sách 8 thói quen hàng ngày tàn phá nghiêm trọng sức khỏe của chúng ta:

1. Cố ngăn những cú hắt hơi

 

 

 

Khi chúng ta ngậm miệng hoặc kẹp chặt mũi để cố ngăn những cú hắt hơi, áp lực bên trong hộp sọ sẽ tăng lên đáng kể. Điều này khiến dòng máu chảy vào não của chúng ta bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại.

Nhịn hắt hơi thường xuyên có thể khiến chúng ta bị đau đầu, tổn thương các mạch máu hoặc thậm chí là gặp các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ cố ngăn những cú hắt hơi.

2. Lạm dụng nước hoa

 

 

 

Các chất tổng hợp thường được dùng để làm nước hoa vì chúng rẻ và tạo ra hương thơm mạnh hơn so với tinh dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.

Tốt hơn hết, bạn nên sử dụng các loại tinh dầu thay cho nước hoa hoặc chỉ dùng nước hoa khi ở trong các căn phòng thoáng khí.

3. Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ

 

 

 

Vào ban đêm, ánh sáng nhân tạo khiến cơ thể tiết ra ít metalonin, hóc môn điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Lượng hóc môn matalonin thấp có thể dẫn tới chức trầm cảm, gây ung thư, béo phì, bệnh tim và suy yếu hệ thống miễn dịch.

Vì thế, bạn nên tránh sử dụng smartphone, laptop quá nhiều vào ban đêm và đặc biệt nên tránh sử dụng smartphone trước khi đi ngủ. Theo các chuyên gia, bạn nên ngừng sử dụng smartphone trước khi ngủ khoảng một tới hai tiếng. Ngủ sớm cũng là một lựa chọn hợp lý giúp bạn tăng cường sức khỏe.

4. Cất thực phẩm bằng hộp nhựa

 

 

 

Nhiều loại hộp nhựa chứa các chất hóa học nhân tạo, như phthalate và bisphenol, giúp duy trì độ mềm dẻo. Nếu để đồ ăn quá lâu trong những loại hộp nhựa này, các chất hóa học kể trên có thể xâm nhập vào đồ ăn. Khi vào cơ thể, những chất này ảnh hưởng xấu tới hệ thống nội tiết.

Nếu muốn cất giữ đồ ăn một cách an toàn, bạn nên để chúng trong các hộp bằng thủy tinh, thép không gỉ hoặc gốm. Ngoài ra, bạn hãy để ý tới những biểu tượng trong ảnh trên để sử dụng các loại hộp chứa đồ ăn một cách hợp lý.

5. Đánh răng ngay sau khi ăn

 

 

 

Các nha sĩ luôn khuyên bạn nên đánh răng 30 phút sau khi ăn. Thậm chí, sẽ tốt hơn nếu chờ 1 tiếng sau khi ăn mới đi đánh răng.

Tại sao vậy? Theo các nha sĩ, thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là những thứ có tính axit cao, có ảnh hưởng tới men răng cũng như lớp bên dưới (ngà). Sự di chuyển của bàn chải đánh răng có thể giúp axit ăn sâu hơn và gần hơn tới phần ngà răng. Điều này khiến răng bạn cực kỳ nhạy cảm và làm hỏng men răng.

6. Thường xuyên sử dụng xà bông tắm kháng khuẩn

 

 

 

Có một số lượng lớn vi khuẩn hữu ích sống trên da của chúng ta và chúng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chúng ta. Nếu sử dụng xà bông tắm kháng khuẩn một cách thường xuyên, chúng ta sẽ vô tình loại bỏ những vi khuẩn hữu ích, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

 

Các bác sĩ da liễu luôn khuyến cáo mọi người chỉ nên sử dụng xà bông kháng khuẩn để vệ sinh những vết cắt, vết trầy xước và vết thâm trên da. Không nên tắm hoặc rửa tay bằng xà bông kháng khuẩn trên hai lần mỗi tuần.

7. Mặc quần jeans quá chật

 

 

 

Đúng là vì thời trang chúng ta có thể hy sinh nhiều thứ. Tuy nhiên, đừng mặc quần jeans quá chật vì nó không chỉ gây hại tới da mà còn ảnh hưởng tới não bộ của bạn.

Khi mặc quần jeans quá chật, lượng không khí tiếp xúc với chân bạn bị hạn chế có thể gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và cuối cùng khiến chân của bạn bị tê cứng. Ngoài ra, cảm giác không thoải mái liên tục còn gây ảnh hưởng xấu cho hệ thần kinh.

8. Uống quá nhiều nước ép trái cây

 

 

 

Rất ít người biết rằng nước ép trái cây chỉ tốt với cơ thể khi uống một lượng nhỏ. Thậm chí, với một số người mắc những bệnh cụ thể, nước ép còn có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Ví dụ, nước ép nho tươi không được khuyến cáo cho những người bị thừa cân hoặc bị tiểu đường.

Hơn nữa, nước ép trái cây còn là chất gây dị ứng rất mạnh. Bạn nên cẩn thận chỉ cho trẻ em trong nhà uống nước ép trái cây.

Theo Bright Side

Bình luận

Tin tức mới

Xem tất cả

Sự thật chỉ ăn gạo lứt muối mè sẽ khỏi ung thư?

Không ít người mang trong mình khối u, bệnh ung thư và cả những em nhỏ bị ung thư cũng được gia đình chỉ cho ăn gạo lứt muối mè, không ăn thịt cá… với quan niệm như vậy khối u sẽ tự "chết" vì bị bỏ đói. Liệu đây có phải cách hay để chữa trị ung thư?

Tiếng ù trong tai có thể giết chết bạn bất cứ lúc nào

Nữ diễn viên 36 tuổi Andrea Syron sống tại Michigan, Mỹ đã phải trải qua phẫu thuật nguy hiểm để ngăn chặn "quả bom hẹn giờ" trong não cô, thứ có thể giết chết cô bất cứ lúc nào nhưng bị các bác sĩ chẩn đoán nhầm là dị ứng, Dailymail đưa tin.

5 năm không sốt: Nên cẩn thận với hai loại bệnh ung thư

Theo mạng tin Hoàn cầu của Trung Quốc, nếu trong một thời gian dài không sốt thì chúng ta đừng vội nghĩ mình có một cơ thể khỏe mạnh. Trên thực tế, đây lại không phải là một chuyện tốt, có thể ung thư đang gõ cửa cơ thể của chúng ta.

Tăng cân giúp não to lên

Trọng lượng cơ thể gia tăng là một nhân tố quan trọng giúp con người gia tăng kích cỡ não và bước ra khỏi “thế giới” linh trưởng.

Tại sao chúng ta càng gãi càng ngứa?

Có lẽ với nhiều người, đây chỉ là một triệu chứng đơn thuần. Tuy nhiên đằng sau nó là những vấn đề phức tạp liên quan đến não bộ và các xung thần kinh cảm giác.

50% thuốc bán trên Internet là thuốc giả

Thông tin này được đưa ra tại hội thảo Hội thảo Nâng cao sức khỏe người bệnh: Tầm quan trọng của chất lượng và phát minh trong lĩnh vực dược phẩm được tổ chức tại Hà Nội ngày 16/3.

Đây là tộc người có trái tim khỏe nhất thế giới

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, người Tsimané tại Bolivia, có tỉ lệ mắc bệnh tim thấp nhất trên thế giới. Trên thực tế, một người Tsimané 80 tuổi, sớ hữu trái tim khỏe hơn nhiều so với một người Mỹ 55 tuổi.

Công nghệ in 3D giúp tái tạo 100% mô hình quả tim người

Mô hình quả tim chế tạo bằng công nghệ in 3D đã cứu sống tính mạng của 1 bé trai 14 tháng tuổi trong 1 ca phẫu thuật tim. Đây là kết quả chế tạo của các kỹ sư tại trường khoa học kỹ thuật J.B Speed trực thuộc Đại học Louisville.

Bạn nên chấm dứt ngay 5 quan niệm sai lầm này về thực phẩm

Có phải cứ dầu thực vật là sẽ tốt cho sức khỏe? Đã từ lâu, chúng ta được nghe rất nhiều lời khuyên liên quan đến thực phẩm. Nhiều trong số đó đã trở thành niềm tin trong suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, liệu tất cả những gì bạn học được về thực phẩm

Tử cung nhân tạo - Khi máy móc tạo ra được... con người

Việc sáng tạo ra tử cung nhân tạo là một tiến bộ khoa học đáng ghi nhận, nhưng giống như trí tuệ nhân tạo nếu con người không biết cách kiểm soát những phát minh một cách hợp lý thì đó chắc chắn là ngày tận cùng của nhân loại.

Bệnh hiếm Kawasaki bỗng dưng... không còn hiếm

Trong vòng một tháng nay, tại Bệnh viện (BV) Nhi Trung ương, số ca mắc bệnh Kawasaki bỗng nhiên tăng đột biến. Từng được xem là căn bệnh “lạ và hiếm”, Kawasaki tiềm ẩn nhiều nguy cơ vì gây tổn thương tim, ảnh hưởng tới tính mạng của trẻ.

Trầm cảm làm tăng nguy cơ bệnh tim

Một nghiên cứu lớn gồm hơn 3,2 triệu người cho thấy, những người bị bệnh tâm thần nặng (SMI), gồm tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm, tăng 53% nguy cơ bị bệnh tim mạch so với những người không mắc bệnh tâm thần.

2 năm trước tạo ra não mini nhân tạo, chính các nhà khoa học cũng không ngờ ngày hôm nay nó có thể tự sản sinh mạch máu

Năm 2015, các nhà khoa học tại Đại học Brown đã phát triển thành công một loại “não mini” từ mô hình được tạo ra từ việc cấy ghép 3D các tế bào thần kinh sống. Mục đích ban đầu của các nhà khoa học là tạo ra loại vật mẫu thí nghiệm mới có thể giúp giảm th

Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư

Ở đó, khoảng cách cha con có thể lên tới 90 tuổi. 100 tuổi vẫn được coi ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 tuổi trông trẻ như mới ngoài 40. Những cụ ông, cụ bà 130 tuổi vẫn lao động hăng say và nhiều người sống tới 145 tuổi.

Những cơn mưa phóng thích 800.000 nghìn tỷ vi khuẩn mặt đất vào không khí, nhiều gần bằng số sao trong vũ trụ chúng ta biết

Đừng bao giờ nếm một cơn mưa, nếu bạn không muốn trở thành một kẻ thảm sát hàng loạt. Nếm một cơn mưa là bạn đang kết thúc số phận của hàng triệu vi khuẩn, trong chuyến phiêu lưu rời khỏi mặt đất của chúng. Một số vi khuẩn ấy, thậm chí, có thể "trả thù" b

Trung Quốc thử nghiệm thành công thiết bị điều chỉnh đường huyết từ xa bằng ứng dụng điện thoại - giải pháp cho bệnh nhân tiểu đường

Hãy tưởng tượng việc người bệnh tiểu đường có thể nói lời tạm biệt với những ống tiêm vật lý, thứ mà họ đang phải sử dụng để tiêm insulin vào cơ thể mỗi ngày. Thay vào đó, họ chỉ cần cài một ứng dụng trên điện thoại di động, là đã có khả năng theo dõi mức

Đây là 6 điều không nên nói với một người mắc ung thư

Đối mặt và trò chuyện với một người mắc ung thư không phải là điều dễ dàng. Trong nhiều trường hợp, tâm lý của họ trở nên rất phức tạp. Khi đó, ngay cả bạn bè và những người thân thiết nhất của bệnh nhân cũng phải cảm thấy bối rối.

10 cách đường gây hại cho sức khỏe của bạn

Đường là một loại thực phẩm có thể quyến rũ bất cứ ai bởi hương vị ngọt ngào của nó. Đây cũng là một nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây tác hại khôn lường đến sức khỏe. Đó cũng chính là lí

Phá bỏ nguyên tắc tuần làm việc 40h, sắp xếp lại cuộc sống không theo mốc thời gian và kết quả bất ngờ cho những người thực hiện

Nguyên tắc làm việc 8 giờ/ngày, 5 ngày/tuần đã tồn tại cả trăm năm hóa ra không phải thứ gì dựa trên khoa học mà đơn giản chỉ là cách gia tăng lượng cầu cho hàng hóa tiêu dùng. Vậy thì chúng ta nên bố trí thời gian trong ngày như thế nào để đạt hiệu quả c

Rối loạn chức năng tuyến giáp liên quan đến suy tim

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người bị suy giáp (tuyến giáp kém hoạt động) có nguy cơ cao bị suy tim nặng, người cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) có thể dễ bị bất thường nhịp tim, thường là nhịp tim nhanh.

Người gầy, trẻ nhỏ cũng có thể mắc gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu do rối loạn chuyển hóa tế bào gan gây ra. Nhiều người quan niệm gan nhiễm mỡ thường gặp ở những người uống nhiều rượu, bia, thừa cân, béo phì, song trên thực tế người gầy, trẻ nhỏ cũng bị mắc gan nhiễm mỡ.

Có bí mật gì trong bữa sáng của những người sống thọ?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng chỉ khi bạn thực hiện nó một cách khoa học. Dưới đây là vài gợi ý cho một thực đơn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà những người khỏe mạnh và có tuổi thọ cao đã duy trì trong nhiều năm.

Suy hô hấp nặng hồi phục hoàn toàn nhờ tim phổi nhân tạo

Các bác sĩ Khoa hồi sức tích cực, Bệnh viện Bạch Mai vừa cấp cứu thành công bệnh nhân bị suy hô hấp nặng, rối loạn đông máu, suy tuần hoàn và suy thận cấp. Hiện tại bệnh nhân đã phục hồi và được xuất viện. Theo các bác sĩ, nếu không được hỗ trợ chạy tim p

Mới chớm mùa nắng, bệnh ở trẻ đã gia tăng

Mỗi ngày 2 bệnh viện Nhi Đồng đang phải tiếp đón từ 9 - 10.000 lượt trẻ đến khám và điều trị. Bác sĩ cảnh báo, thời tiết bắt đầu vào mùa nắng nóng sẽ tạo điều kiện cho vi rút gây bệnh phát triển, phụ huynh cần tăng cường bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Cảnh giác đột ngột viêm cơ tim

Nghe bác sĩ chẩn đoán người bệnh bị suy tim nặng, đe dọa tính mạng... thân nhân cứ ngỡ ngàng. Triệu chứng của bệnh này thường nhẹ như sốt, mệt mỏi, đau cơ nên dễ bị bỏ qua.

Những hiểu lầm phổ biến về muối

Muối là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp mỗi nhà. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có những nhìn nhận đúng về muối. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về muối.

Phát hiện gen gây đột tử ở người trẻ tuổi

Các nhà nghiên cứu Canada, Nam Phi và Ý đã xác định được một gen mới có thể gây đột tử ở thanh niên và các vận động viên. Đó là gen CDH2 gây bệnh cơ tim tâm thất phải gây loạn nhịp (ARVC), một rối loạn di truyền khiến cho tim bệnh nhân ngừng đập và là ngu

Những trường hợp cần hạn chế tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn tỏi giúp hạ huyết áp cao, đồng thời hạn chế hình thành angiotensin II, một loại hormone làm giãn nở các mạch máu.